Perusii salbatici

Tara de origine a perusilor este Australia , putand fi  gasiti  in zonele aride si uscate ale continentului .Perusul salbatic are aproximativ 18 cm si este mai mic fata de cei crescuti pe langa om.Toti perusii de astazi au drept predecesori perusii salbaticii a caror culoare nu variaza, au pieptul verde stralucitor , caputul galben, 6 buline simetrice la gat, si obraji violet.Au dungi galbene si negre care coboara pe cap si pe spate. Penele mari din aripi sunt aproape in intregime negre , iar cele doua pene mari din coada sunt albastre-violet , cu o dunga galbena despartitoare. Traiesc in stoluri si sunt monogami.

II Legumele

Legumele sunt gustoase si foarte bogate in vitamine si fibre , cresc aportul de energie si sunt o masa buna pentru micutii nostri prieteni.

• Morcovul-contine vitaminele A, K, C, B6, B1, B3, B9, fibre, potasiu, magneziu, fosfor, mangan. Morcovii sunt o buna sursa de antioxidanti si cea mai bogata sursa vegetala de caroteinoizi .
• Usturoiul-contine 80 de substante capabile sa omoare bacteriile , fiind astfel un antibioticexcelent. Combate parazitii intestinali
• Gulia-contine proteine (1,8%) , lipide, glucide, vitaminele: B1, B2, C, PP. Saruri minerale: poatasiu , calciu , magneziu, fosfor, sodiu, fier, sulf, clor, mangan, cupru
• Cartof (In NICIUN CAZ crud, doar copt sau fiert )
• Broccoli – vitamina A, B2, acid folic si vitamina C (de 2 ori mai multa vitamina C decat intr-o portocala) si bogata in fier si potasiu.
• Conopida- vitamina C, vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B9,
• mazare verde
• salata verde
• dovleac-o sursa importanta de vitamina A
• măcriș-vitaminele B1 şi B2, C, PP, K
• rosii-vitamina A , complexul B (B1, B2, B5, B6) , vitamina C , vitamina E si vitamina K si saruri minerale

!!!! Au voie numai fructul rosiei , vrejul si frunzele fiind otravitoare

• telina-contine vitamina A, B, C, K, PP, dar si minerale precum potasiu, zinc, calciu, fosfor, magneziu
• porumb fiert(in cantitati moderate)
• andivele au un continut bogat in saruri minerale (fosfor, fier, potasiu, calciu) si vitamine (A, C si cele din complexul B)
• salata iceberg
• pastarnac-este bogata in vitaminele din grupul B, provitamina A, vitamina C si  saruri minerale
• spanac
• castravete-contine vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, acid folic, vitamina C, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu si zinc.
• chimen dulce
• ridiche- vitamina C (in concentratii importante), vitamina B1, B9, vitamina D si vitamina E
• dovlecel-vitamina B3 si provitamina A, care sunt prezente mai ales in coaja dovlecelului. La acestea se adauga  vitamina C
• patrunjel (in cantitati moderate)
• rucola